5 beneficios saludables de ver arte en casa.
Desde el óleo sobre lienzo en mansiones señoriales hasta el arte abstracto en elegantes apartamentos, las pinturas han adornado nuestros espacios vitales desde hace mucho tiempo. Al decorar nuestros hogares, nuestros diseños y combinaciones de colores muestran nuestro estilo y nos brindan placer.
Elegir cuadros no es diferente. Ya sea que te apasione el realismo, el impresionismo o el arte abstracto, ¿sabías que contemplar arte en tu hogar también es bueno para tu salud?
Todos sabemos que nuestra actitud y nuestro estado de ánimo juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. Nuestra salud mental, a su vez, puede reflejar el estado y la salud del resto de nuestro ser. A continuación, te contamos cómo el arte puede ayudar en este sentido y cambiar esta historia.
Tus paredes son tu lienzo para la autoexpresión.
Tener arte en tu casa no es solo una cuestión de gusto artístico. Los cuadros que elijas también reflejan tu personalidad, cultura, experiencias de vida e intereses. Así como los artistas se comunican a través de su arte, nosotros contamos nuestras historias y transmitimos nuestras emociones a través de las obras de arte que colgamos en nuestras paredes.
El arte también genera conversaciones con amigos y familiares: a la gente le encanta compartir sus pensamientos. Así que, ya sea que hagas una declaración audaz o prefieras mensajes y tonos sutiles, el arte en tu hogar es una forma de expresar tu identidad.
Este acto de personalización es fundamental para fomentar el sentido de identidad y pertenencia. En un mundo que a menudo parece caótico e impersonal, volver a casa y encontrar un espacio que le hable al alma puede ser una fuente profunda de consuelo y paz interior.
Estos elementos visuales pueden actuar como salidas de emergencia y ofrecer momentos de contemplación y tranquilidad en medio del ajetreo de la vida cotidiana. Sirven como recordatorios de la belleza y la creatividad, y fomentan un entorno que puede reducir el estrés, inspirar pensamientos y fomentar la positividad.
El arte eleva el estado de ánimo y fomenta la atención plena
Cuando observamos hermosas pinturas abstractas , el flujo sanguíneo a nuestro cerebro aumenta tal como ocurre cuando miramos a alguien a quien amamos.
Según una investigación del University College de Londres: “Cuando miras arte, ya sea un paisaje, una naturaleza muerta, un abstracto o un retrato, hay una fuerte actividad en esa parte del cerebro relacionada con el placer”, dice el neurobiólogo profesor Semir Zeki, quien dirigió el estudio .
Si te gusta pasear por galerías de arte, seguramente perderás la noción del tiempo mientras contemplas cada cuadro. Puedes crear oportunidades similares para la atención plena y la conexión con el arte visual en tu hogar.
El arte tiene la capacidad única de poner en pausa el ruido del mundo exterior y de centrar nuestra atención en el momento presente. Cuando contemplamos una obra de arte, nos sentimos impulsados a reducir la velocidad, observar y reflexionar. Este proceso de examinar detenidamente los colores, las texturas y las emociones que transmite el arte puede ser una experiencia meditativa que fomente un estado de atención plena.
En este mundo frenético, la capacidad de reducir el ritmo y hacernos observar es, por sí sola, inestimable. Al fomentar un entorno consciente, el arte nos ayuda a cultivar una conciencia más profunda de nuestros pensamientos y sentimientos, mejorando nuestra sensación general de bienestar.
Las obras de arte que resuenan con nosotros personalmente pueden actuar como una fuente de alegría e inspiración, elevando nuestro ánimo y estimulando la creatividad.
El arte despierta emociones positivas que reducen el estrés
Los estudios han demostrado que la exposición al arte puede reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo, disminuyendo así los efectos físicos y psicológicos del estrés.
Por eso la arteterapia se utiliza como una forma natural de tratar la ansiedad y la depresión, y esta experiencia práctica también reduce la hormona del estrés, el cortisol, a niveles más saludables. Pero si crear arte no es lo tuyo, puedes disfrutar de los mismos beneficios simplemente mirando arte. El arte visual también tiene un efecto antiinflamatorio. Un estudio de la Universidad de California en Berkeley descubrió que el arte evoca emociones positivas, que reducen las proteínas inflamatorias en el cuerpo.
El acto de interactuar con el arte (ya sea admirar una pintura, perderse en una fotografía o conmoverse ante una escultura) activa partes del cerebro asociadas con el placer y la recompensa, lo que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y combatir sentimientos de ansiedad y depresión.
En esencia, el arte ofrece un escape emocional, permitiéndonos trascender momentáneamente nuestras preocupaciones inmediatas y sumergirnos en un reino de creatividad y asombro.
Mirar cuadros potencia la capacidad intelectual
La ciencia respalda ahora lo que los entusiastas del arte han sentido durante mucho tiempo sobre el arte. Al observar las reacciones de las personas al arte desde una perspectiva neurológica, los estudios en el campo de la neuroestética confirman que el arte es bueno para el cerebro . Las pinturas pueden estimular el pensamiento crítico, la identificación de patrones, la toma de decisiones, la generación de ideas y la conexión emocional mientras buscamos significado.
Mirar arte no es solo un festín para la vista, es un ejercicio riguroso para el cerebro. Cuando contemplamos arte, nuestro cerebro se pone en movimiento, decodificando señales visuales complejas, interpretando significados y conectando emociones con lo que vemos. Este proceso mejora las funciones cognitivas, desafiando nuestra percepción, pensamiento crítico y habilidades para resolver problemas.
Cuando contemplamos una obra de arte, no solo estamos observando pasivamente: estamos construyendo activamente significado, basándonos en experiencias personales, contextos culturales y percepciones emocionales.
El arte puede ayudarte a sanar emocionalmente
“Ver arte también nos ayuda a explorar nuestras emociones y experiencias y a sanar” , afirma la psicóloga y poeta Joan Cusack Handler. “Si bien la participación activa en la creación de arte implica la expresión creativa de lo que uno siente, consciente e inconscientemente, también la participación en la experiencia de otra persona nos ayuda a acceder a esos sentimientos en nosotros mismos”.
Además, ¿sabías que el arte puede acelerar la recuperación posoperatoria? Un estudio publicado en el Journal for Organizational Psychology descubrió que el mejoramiento del estado de ánimo que produce mirar pinturas del Romanticismo abstracto reduce la duración de la estadía en el hospital .
Además, el arte posee una profunda capacidad para facilitar la curación emocional, ya que actúa como espejo de nuestros sentimientos más íntimos y como ventana a perspectivas alternativas. La interacción con el arte permite a las personas procesar emociones que pueden resultar difíciles de expresar verbalmente, lo que ofrece una forma única de expresión que trasciende las palabras.
Por último, el arte puede actuar como un compañero silencioso que valida nuestras experiencias, haciéndonos sentir vistos y comprendidos. A través de esta resonancia emocional, el arte tiene el poder de consolar, inspirar e instigar la curación.
La lista completa de beneficios de tener arte en casa es demasiado larga para cualquier publicación.
Entonces, cuando nos rodeamos de hermosas pinturas, no solo creamos un hogar elegante y un ambiente agradable para vivir y trabajar, sino que también disfrutamos de beneficios para la salud.
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